下半身肥胖的意思，就是指从你的腰部以下，包括了臀部和大腿的地方会突然变得很胖的人，就是下半身肥胖者。

　　对于这类人来讲，尤其是亚洲人更容易出现这种现象的，因为其亚洲人的腿短，所以，大量的脂肪就会积累到其腿部，导致了其出现的下半身肥胖症等。而且，东方的女性也会因为骨盆比较宽，所以也会有感觉就如肥胖的肉挂在身上一样了。在这种情况下，东方女性出现下半身肥胖的可能，就更加数量庞大了。

　　在这种情况下，下半身肥胖的女性，最好记得，在平时走路或者是坐的时候，要保持一个好的姿势。这样，才能让你的下半身瘦下来。尤其是你在走路的时候，要挺胸，收腹，然后把力量集中在你的腹部，这样慢慢走下来，你的大腿处的肉就会慢慢地减少的。

　　还有，坐着的时候，也是一样的。要保持一个好的姿势，用坐的时候，也要挺起胸，还有，不要含有腰，否则也会把大量的力量集中在你的腰身处，从而导致其肥胖的可能。

　　下身肥胖的女性，要选择合适的运动，这个一般就是做一些单腿跳的动作，一个跳完了腿后，再换成另一条腿，这样，就能达到一个好的效果的。这种的，也可以记得，在晚上的时候，不要坐在沙发上看电视，最好是坐在一个较硬的凳子上，反而有更好的消脂的效果的。

　　当然，在这个过程中，你也可以参加一些专门用来对付其下半身肥胖的工作室或者是减肥的场所。例如，什么芳香疗法或者是什么推脂减肥等。这样的过程，可以有效地帮助你下半身开始减肥的。这种的，需要你坚持下来，不要只是做了一次后，就不做了，或者是感觉太花钱，而不做了。如果没有好的坚持，什么减肥都是空谈。

　　再接下来就是保持一个好的饮食的规律，贵阳长安医院精神科http://www.gyjsk120.com/smz/专家提醒说，不要吃太油腻的食物，也不要吃太辛辣的食物，吃过后，也不要久坐或者是不动，最好是运动一下，这样，让你的食物顺利消化掉，从而不会造成脂肪的堆积。