春季是减肥的最佳时节，甩掉厚厚的棉服，穿着单薄的春装，这时候对美丽严格把关的MM们会发现自己身上小小的赘肉，这些都是不容忍出现的事。倘若不采取措施，那么夏天的时候，那些肉肉肆无忌惮，都让人黯然泪下啊!所以，乘着夏天还没有到来，MM们都开始着自己的减肥计划，那么爱美的您们真的做好减肥的计划了吗?那些减肥的误区您们都知道了吗?今天不妨提出来，帮朋友们重新梳理一下，以免减肥不当，影响到我们身体的健康。

　　第一：过分的依赖节食

　　如果您采取每天只依靠水果和蔬菜，而拒绝米饭和肉类的食物，这样您所吸收的热量是减少了，但同时您的新陈代谢也会随之减慢。虽然在短的时间内可能会有一些效果，但只要您这样的节食习惯一旦结束，那么身体内燃烧脂肪热量的速度也会比以前更慢，这样反而会更加快速的加快您的体重。更容易增肥。

　　第二：不吃早餐

　　选择不吃早餐第一个提出抗议的就是我们的肠胃。如果我们长时间选择不吃早餐，一直要等到中午才吃的话，那么胃就会长时间的处在饥饿状态会造成胃酸分泌过多，容易患有胃炎和胃溃疡。不吃早餐是可以降低我们体内的热量，这是一个比较简单的方法，但这样也有可能导致您在午餐的时候吃超大份，从而使您体内的热量大增。选择减肥期的MM们在早餐的时候可以选择一些高蛋白、高纤维的食物，这样不但能补充体能，而且还可以缓解您一整天的饥饿感。

　　第三：坚持每天称体重

　　有许多MM为了减肥特意的买了一个称体重的称放在卧室里面，每天起床就站上去称称自己的体重，上完厕所又称一下，有时候中午的时候称，晚上睡觉前又称，其实在减肥期间频繁的称体重是一大忌讳。为什么呢?减肥是一个长期而又漫长的过程，他不是一天就能减多少的。而往往我们减肥的心也比较切。他容易使我们的心理有一种挫败感。打击我们减肥的信心和决心。专家建议减肥期间每周称一次体重，这样在您再看称上数字的时候，您就会容易有一种成就感。

　　第四：只控制嘴，却不选择锻炼

　　身边也会有很多朋友在减肥的时候只选择控制饮食而拒绝锻炼。其实这样做是错误的。如果您不选择锻炼的话，那么就容易会将所有的减肥重担都落在饮食上。那么嘴和胃都会提出抗议。贵阳长安医院精神科http://www.gzjsby.com/专家介绍，为了我们快速且健康的减肥，不如选择一些自己比较喜欢的锻炼方式，比如：骑脚踏车、或者选择游泳等等项目，我们可以尝试各种不同的锻炼方式，直到自己喜欢的那种为止。