我们的并行记忆系统的容量是有限度的，对并行记忆系统来说，同一个区域的记忆是会存在干扰的，降低干扰的方法一方面是减少记忆量，另一方面是增加记忆容量。在容量限制的情况下，可通过减少记忆量来降低干扰，减少记忆量的方法是只记忆重要的，不重要的迅速遗忘。经常使用的有意义的记忆便是重要的记忆，不经常使用的意义不大的记忆便是不重要的记忆。重要的记忆需要与奖惩建立记忆联系并不断强化。

减少记忆回忆干扰的方法包括增加记忆容量，减少记忆量，按一定方法选择出兴奋内容等方法，但进行回忆选择必然会减慢回忆的速度，好处是对记忆容量与记忆量的要求小了。越是重要的记忆，越要求我们快速的回忆，需要减少对它们选择的时间，同时为了减少回忆干扰，需要减少重要记忆的记忆量。

 对于一个全新的刺激来说，它可能对我们重要，也可能不重要，我们并不能一开始就知道，并且我们在环境中面对的刺激超过了我们的感知能力。正确的策略是：感知可能重要的刺激并暂时记住它们（这时的记忆量应比较大，需要时间回忆选择，否则回忆干扰便可能严重影响正确回忆的发生），然后在随后的实践中强化相对重要的（它们是少数派，需要较少的记忆量，相对不易发生回忆干扰，可以需要少的时间或不需要时间选择），而遗忘不重要的。