[建议]每周锻炼至少两次！

每周锻炼至少两次！每次不短于一个小时。工作有时很累很烦，锻炼一下，脑细胞可得到休息，体质可得到增强；神经可得到放松，精神可得到振奋。人活到老，学到老，也要锻炼到老。在你病卧时，才会后悔，那么现在就行动吧！

思想也要锻炼

给自己一个释放的空间

心理疾病更恐怖吧

 

是的，除了锻炼体质，还要锻炼心理，补充的很好。交流广泛的交流，无疑是良方佳药。