利培酮对正常人的睡眠干预和恢复办法？？

经过医院的再次会诊确定：我误服了三个月的利培酮．．．其间有失眠．恶梦．焦虑行为．．

现在已经停用两个月，但是睡眠很差，头部和太阳穴总有紧束感．．

医生不敢再轻易用药，暂时靠精神类安定维持睡眠，但是睡眠质量仍然不好．．．

有哪位提供建议．．．谢谢！