[讨论]打坐能改变大脑结构?

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                                    打坐能改变大脑结构

 

 

美国科学家的一些最新研究发现，冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵，还改变你大脑的结构并增进你的智慧。

 

打坐40分钟顶得上睡觉

    习练过冥想打坐的人都说，这使他们精力充沛，有些人表示他们只需要短暂的睡眠即可。虽然许多研究显示，打坐时脑部活动的脑波形式改变了，且神经元自发放电节率会协调一致，但打坐是否真的会起到像睡眠一样使人恢复精力的作用？
    据新科学家网站最新报导，美国肯塔基大学的欧哈尔与同事，通过“心理动作警觉作业”肯定了以上的问题。这是一种公认的测试睡眠缺乏对人思考敏锐i的影响的研究方法，研究人员让受试者盯着计算机屏幕，只要看到一个影像出现就马上按钮。一般情况下，人们会在200~300毫秒内反应，但是一个睡眠缺乏的人则会花很长的时间，甚至有时根本就没意识到影像的出现。
    欧哈尔等让10个较为疲惫的受试者分别在经过40分钟的睡觉、打坐、阅读或者聊天后做以上的测试。令研究人员震惊的是，尽管所有的受试者都从来没有习练过冥想打坐，但经过40分钟打坐，他们马上就有卓越的表演；而40分钟的小睡后，受试者则需至少1小时候才能从朦胧中清醒过来，做出较好的表现；阅读或者聊天对恢复精力没任何帮助。
    欧哈尔说，在冥想打坐40分钟后，受试者每个部分的测验表现都得到了改善。在受试者一个晚上没有睡觉的情况下，冥想打坐带来的效果尤其惊人。科学家们目前还不知道，为何冥想打坐会使人精力充沛，他们正在研究每天花几个小时冥想打坐的人，希望找到答案。

 

打坐充实脑皮层结构

    冥想打坐对大脑的结构到底有何影响？这仍然是个受争议话题。麻省总医院的拉若医师及其同事，比较了有1~30年冥想打坐经验和没有打过坐的各15位志愿者的大脑核磁共振图。
    他们发现，冥想打坐真的增加了前额叶脑皮层（prefrontal cortex）和右前脑岛（right anteriorinsula）等脑皮层区域的厚度，而这些区域是控制人的注意力和感知能力的地方。以前的研究曾显示，一些著名的音乐家、运动员和语言学家的这些脑皮层区域都有增厚。拉若认为，此项发现进一步证明，“练瑜珈的人并非只坐在那里，什么事都不做。”拉若与欧哈尔都在11月美国首府华盛顿的神经科学会年度会议上，分别报告了自己的研究。                                

［此帖子已被 thinker_jeff 在 2005-12-22 5:07:12 编辑过］

主要是心能平静，更能理清事物而以。

CORTEX厚不见得就能改变什么，打瑜珈的人不知道有没有其它方面的什么改进，比如学习记忆之类。据数爱因斯坦的GLIA比常人的要多，但这是不是导致爱因斯坦的超越常人的关键所在呢，现在谁也不知道。

在05年11月美国首府华盛顿的神经科学会年度会议上，达赖还做了关于meditation 的报告， 很多人跑去听，不过绝大多数人的目的是想看看达赖本人长得怎麽样。 真搞不懂这种会议达赖也来凑热闹。

睡觉是增加记忆的，你相信吗，如果相信，那这个新闻也算不上什么惊奇的。

My question is how the researchers are so sure that thicker cortexes caused by “打坐”.fficeffice" />

Maybe the 打坐者 has the thicker cortexes so that he has the stronger will and the greater patience to keep doing that for so long.

［此帖子已被 thinker_jeff 在 2005-12-23 23:04:23 编辑过］

A person with the thicker cortexes may not individually smarter than the average people. Statistically, however, the thicker cortexes may be smarter in some way. Here is a related report.fficeffice" />

 

新华社今日上午专电　加拿大汉密尔顿大学神经学教授怀特生等人的一项新研究结果显示，人的大脑越大可能越聪明。

　　怀特生等人发现，女性及使用右手的男性语言智能确与大脑体积有关联。研究人员直接检测了人脑的大小，而不是通过成像仪器。他们认为，正如同人们不能根据头部外形来决定某人大脑体积是大是小一样，在用成像仪器研究大脑时也会留下相当的模糊空间。

　　研究结果显示，人的智能尤其是口语能力，确实与大脑的大小有关。口语能力包括理解复杂的句子、语言逻辑及记忆力等。研究还发现，除了语言能力外，女性的空间智能也与脑的大小有关，但关联并不十分明显。在男性中，视觉空间智能似乎与脑的大小无关。

　　怀特生等在研究中也发现，男性大脑随着年龄增长会逐渐缩小(从25岁至80岁)。但在女性中，这种情况并不存在。

引用：

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原文由 thinker_jeff 发表于 2005-12-23 23:03:27 :

My question is how the researchers are so sure that thicker cortexes caused by “打坐”.fficeffice" />

Maybe the 打坐者 has the thicker cortexes so that he has the stronger will and the greater patience to keep doing that for so long.

［此帖子已被 thinker_jeff 在 2005-12-23 23:04:23 编辑过］

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我的个人意见是，睡眠无非是一个清除不固定连接的0状态，有可能通过做梦的形式将部分不固定连接转录或者增强，我想，打坐就是一种人为的单信号激励，在屏蔽了外部的大部分信号的时候这种激励模式得到增强。

太好，以生大家都不用睡觉了－打坐就行。

我的个人意见是，睡眠无非是一个清除不固定连接的0状态，有可能通过做梦的形式将部分不固定连接转录或者增强，我想，打坐就是一种人为的单信号激励，在屏蔽了外部的大部分信号的时候这种激励模式得到增强。.